Table of Contents
اضطراب الوسواس القهري
يمر الكثير من الأشخاص بتجارب تسبب لهم القلق لكن هذا القلق سرعان ما يبدأ في التلاشي تدريجيًا على عكس المصابين باضطراب الوسواس القهري حيث تسيطر على أذهانهم بعض الأفكار والوساوس مثل الخوف من الأوساخ والجراثيم مما يؤدي إلى تزايد مستوى القلق لديهم وهذا ما يدفعهم إلى انتهاج سلوكيات قهرية خارجة عن إرادتهم مثل غسل الأيدي بشكل مفرط أو التصرف بطريقة غريبة بعض الشيء، وفي هذا المقال سنتعرف اكثر عن اضطراب الوسواس القهري وأعراضه وأسبابه وكيفية علاجه، فتابعوا معنا.
ما هو اضطراب الوسواس القهري؟
الوسواس القهري – يُشار إليه أيضًا باسم مرض الشك- وهو اضطراب نفسي في الميول السلوكية لشخص ما وهناك مكونان سلوكيان رئيسيان في اضطراب الوسواس القهري وهما: الهواجس والدوافع، حيث يعاني الشخص المصاب بهذا الاضطراب من القلق الزائف والخوف غير العقلاني أو المبرر الذي يدفعه إلى القيام بأعمال خارجة عن إرادته وتكرارها باستمرار بغرض حماية نفسه كأن يقوم على سبيل المثال بغسل يديه عشرات المرات خوفًا من العدوى أو الجراثيم.
الوسواس القهري والاضطرابات المرتبطة به
عادةً ما يكون الشخص الذي يعاني من اضطراب الوسواس القهري مدفوعًا للانخراط في طقوس محددة تستغرق وقتًا طويلاً ويفضل القيام بها باستمرار وغالبًا ما يشعر بأنه محاصر في مواقفه اليومية، ويقلق باستمرار مما يضطره إلى إكمال سلوك قهري ليساعد نفسه على التكيف مع الموقف ومن الاضطرابات النفسية المرتبطة بالوسواس القهري ما يلي:
- القلق الشديد والمتكرر بصورة يغلب الطابع المرضي.
- الخوف الذي يشكل هاجس كبير لدى الشخص المصاب بالوسواس القهري.
- التصرفات القهرية التي يقوم بها الشخص المصاب بهذا الاضطراب بدون إرادة أو رغبة منه في القيام بها.
- الإرهاق البدني والذهني حيث يشعر الشخص المصاب بالوسواس القهري بأنه مدفوع لإكمال طقوسه القهرية بشكل متكرر.
- الشعور بالعجز أو الاضطراب السلوكي الناتج عن مقاومة الشخص لهواجسه المنهكة.
أعراض اضطراب الوسواس القهري
تظهر على مرضى اضطراب الوسواس القهري بعض الأعراض الملحوظة ومنها ما يلي:
- تشمل أكثر أعراض الوسواس القهري شيوعًا أفكار إيذاء وهذه الأفكار مفادها أنه إذا لم يؤد الشخص طقوسه القهرية، فسيحدث شيء سيء لنفسه أو لأحد أفراد أسرته.
- عادة ما يصاحب القلق والاكتئاب مرضى الوسواس القهري وفي الحالات الشديدة قد يصل بهم الأمر إلى التفكير في الانتحار أو محاولات الانتحار.
- يعتبر الإفراط في غسل اليدين من الأعراض الشائعة كذلك الحلاقة المفرطة لدى الشخص المصاب بالوسواس القهري من الأعراض الشائعة لهذا الاضطراب.
- الاكتئاب الشديد ويظهر بسبب الروتين المتكرر في حياة الشخص المصاب بالوسواس القهري إذ لا يشعر المريض بأي جديد في حياته ويعتقد أنها فيلمًا مُعاد يوميًا.
- عدم الارتياح أو التخوف أو القلق، من خلال السلوكيات المتكررة.
- الصراع النفسي وهو يحدث نتيجة الصدام بين سلوك الشخص المصاب بالوسواس القهري ودوافعه في القيام بفعل ما ورغبة عقله في التوقف عن هذا الفعل.
- الهواجس والتخيلات وهي من أبرز أعراض مرض الوسواس القهري والتي تشكل نسبة كبيرة في حياة الشخص المصاب.
- السلوك القهري وهو الفعل الذي يقوم به الشخص مجبرًا.
ما هي أسباب اضطراب الوسواس القهري؟
- ما الذي يسبب الوسواس القهري؟ رغم تقدم العلم والتكنولوجيا إلا أنه في الواقع لا أحد حتى الآن يعرف حقًا الأسباب الحقيقية للإصابة باضطراب الوسواس القهري ولكن يُعتقد أنه يرتبط بخلل في كيمياء الدماغ فقد يظهر هذا الاضطراب على بعض الناس في وقت مبكر من الحياة أو يصابون به لاحقًا في سنوات الشيخوخة.
- يُعتقد أيضًا أن اضطراب الوسواس القهري يحدث بسبب الوراثة أو التاريخ المرضي للعائلة فغالبًا ما يُصاب الأحفاد الذين كان أجدادهم مصابين بالوسواس القهري.
- يعزي بعض العلماء والأطباء حدوث اضطراب الوسواس القهري إلى بعض أساليب التربية والتنشئة الخاطئة مثل ترهيب الأبناء أو حثهم الدائم على القيام ببعض الأفعال والمعاقبة على تركها.
- ومن الجدير بالذكر أن هذا الاضطراب يصيب عددًا مساويًا من الرجال مثل النساء، ولا يعرف حدودًا عرقية أو اقتصادية.
أشكال اضطراب الوسواس القهري
- هناك بالطبع العديد من أشكال اضطراب الوسواس القهري التي يمكن أن تكون متنوعة فعلى سبيل المثال، الأشخاص الذين لديهم خوف غير عقلاني من الجراثيم والأمراض سيظهرون هوسًا بالنظافة، وبالتالي سيكون لديهم سلوكيات متكررة مثل الغسيل المتكرر والاستحمام، واستخدام الكحول والمنظفات، وما إلى ذلك.
- ومن أشكال اضطراب الوسواس القهري الأخرى هاجس الخوف من السرقة أو اللصوص مما يدفع الشخص المصاب إغلاق أي أبواب بشكل متكرر وإغلاق النوافذ والممرات وأي فتحات تهوية.
أعراض الوسواس المرضي على الجسم
لا شك أن الجسم يتأثر تأثرًا كبيرًا عند الإصابة بالأمراض النفسية التي يعتبر منها اضطراب الوسواس القهري ومن العلامات والأعراض التي تصيب الجسم ما يلي:
- الصداع الشديد والإرهاق البدني نتيجة تزاحم الأفكار والطقوس غير المرغوب فيها المستمرة خلال الحياة اليومية.
- الحساسية إذ يصاب الأشخاص الذين يعانون من الوسواس القهري بالنظافة بالحساسية نتيجة التنظيف المفرط واستخدام المنظفات المختلفة.
- الإجهاد وهو أحد الأعراض الرئيسية للمرض وهناك ما يقرب من 66٪ من حالات اضطراب الوسواس القهري في مكاتب الأطباء تعاني من الإجهاد وتشمل آثار الإجهاد عض الأظافر، والصداع والقلق وتوتر العضلات وتشنجها.
- ضعف الشهية أو زيادة الشهية.
- اضطرابات الجهاز الهضمي.
- الأرق، وضعف تدفق الدم.
- آلام الرقبة وتشنج عضلة الكتف.
الفرق بين الشخصية الوسواسية والوسواس القهري
- تعتبر الشخصية الوسواسية أخف ضررًا من اضطراب الوسواس القهري لأن الشخصية الوسواسية مثلها مثل الشخصية العصبية أو الانطوائية أو الاجتماعية أي أن الوساوس صفة تتصف أو تتسم بها هذه الشخصية ولكن يمكن السيطرة عليها.
- بينما تكمن خطورة اضطراب الوسواس القهري مع تقدم الحالة، قد تصبح هذه الطقوس القهرية جزءًا كبيرًا من حياة الشخص بحيث لم يعد بإمكانه الاحتفاظ بوظيفة أو أداء مسؤوليات يومية منتظمة.
- كما يشعر الكثير من الأشخاص الذين يعانون من الوسواس القهري أنهم غير قادرين على العيش في حياة طبيعية وصحية خالية ولو نسبيًا من القلق والهواجس.
هل مرضى الوسواس القهري مجانين؟
غالبًا ما ينظر الكثيرون إلى سلوكيات مرضى الوسواس القهري على أنها شكل من أشكال الاضطراب الذهاني لكن مرضى الوسواس القهري ليسوا مجانين حقًا ففي الواقع هم يدركون أن مخاوفهم غير عقلانية لكن الشيء المحزن هو مع العلم أن مخاوفهم على هذا النحو لا تساعدهم بالضرورة على التخلص من هذه الأفكار والهواجس وبدلاً من ذلك، فإنها يؤدي أحيانًا إلى تفاقم المشكلة لذا هم بحاجة إلى علاج نفسي فعال.
كيف تتغلب على اضطراب الوسواس القهري بالعلاج النفسي؟
- لا يُعالج اضطراب الوسواس القهري عادةً بالعلاج الدوائي وحده بل يعمل مرضى الوسواس القهري مع أطبائهم لإيجاد أفضل مزيج من العلاجات لأعراضهم.
- يساعد العلاج النفسي والجلسات العلاجية على التخفيف من أعراض المرض.
- يصف الطبيب النفسي مجموعة من برامج المساعدة الذاتية للمريض والتي يجب الالتزام بها.
- يستخدم أيضًا بعض الأدوية المضادة للاكتئاب و الهلاوس والأوهام.
- يخفف العلاج النفسي من اضطراب الوسواس القهري وأعراضه المصاحبة كالقلق والخوف وإزالة حساسية مرضى الوسواس القهري من الأشياء التي تزعجهم.
نصائح وطرق علاجية أخرى للمصابين باضطراب الوسواس القهري
فيما يلي بعض الأشياء البسيطة التي يمكن القيام بها يوميًا، أو حسب الحاجة، لتقليل أعراض اضطراب الوسواس والتوتر الناتج عنه:
- اشرب الكثير من الماء النقي على الأقل 8 أكواب كل يوم.
- تجنب السكر والكافيين بكافة أشكاله.
- تناول المكملات الغذائية ذات الخصائص الطبيعية لمكافحة الضعف والإجهاد البدني.
- امشِ بالخارج لمدة 20 دقيقة متواصلة على الأقل كل يوم لتحسين حالتك النفسية.
- تنظيم دورة النوم والاستيقاظ إلى روتين يومي ثابت.
- إعطاء الأولوية لحياتك وعملك وعائلتك ووقتك وأنشطتك الشخصية مما يشغل تفكيرك عن القيام بالوساوس القهرية.
وفي الختام يعتبر العيش في حياة خالية من التوتر وإزالة العوائق من حياتك التي تسبب لك التوتر هو حقًا الطريقة الوحيدة لعدم الإصابة بالاضطرابات النفسية بالطبع قول هذا أسهل من فعله، لكنه الحقيقة التي يجب علينا إدراكها.