Table of Contents
مرض ضغط الدم
يرمز ل مرض ضغط الدم بحرف “p” تعبيرا عن القوه المؤثره على سطح الجسم في قانون نيوتن اما التشخيص الطبي فيقول ان مرض ضغط الدم هو قوة دفع الدم على جدران الاوعية الدمويه بشكل عالي فيسبب تمددها فيؤثر على قوة ضخ القلب في كل ضربه من ضرباته بقوة عاليه في الشرايين.
ضغط الدم الطبيعي
يعرف ضغط الدم الطبيعي بالانقباضي والانبساطي ويقاس ضغط الدم الطبيعي حسب منظمات القلب في العالم بالمعدل الانقباضي للقلب في كل نبضة من 120. مليمتر زئبق والضغط الانبساطي 80. مليمتر زئبق.
انواع ضغط الدم:
ينقسم مرض ضغط الدم الى نوعين :
- ضغط الدم المرتفع الأساسي ما يسمى بالجوهري وهو يصيب معظم البالغين بدون أسباب وقد يكون بنسبه معينه وراثي ويتطور تدريجيا مع زيادة العمر.
- ارتفاع ضغط الدم الثانوي يصاب به الكثير نتيجة حالات متراكمه نفسيا أو نتيجةاجهاد يومي مع عدم الحركة وزيادة القلق.
اسباب ارتفاع ضغط الدم
- امراض الكلى.
- اورام في الغده الكظرية.
- بعض العيوب الخلقية.
- خلل الغده الدرقية.
- الافراط في بعض تعاطي العقاقير الطبية.
- تعاطي العقاقير الممنوعة مثل الكوكائيين المخدر والإمفيتامينات.
- القلق الشديد المصاحب للغضب قد يؤدي الى تجلطات في الاوردة الدمويه.
اعراض ارتفاع ضغط الدم
الأكثر تعرضا بارتفاع ضغط الدم
هم الأشخاص فاقدين السيطرة على اعصابهم خلال المواجهات الاجتماعية او المفرطين في التفكير والقلق او من لديهم عامل وراثي في جينات التعاطي مع أساليب الحياه بشكل غير صحي .
قد لا يشعر المصاب ب مرض ضغط الدم بأعراض المرض والتي رافقته منذ سنوات
مرض ضغط الدم الغير منضبط قد يرتفع ليزيد من خطر الاصابة فتظهر فجاءه النوبات القلبيه والسكتة الدماغيه او تظهر فجاءه علامات التنمل في الأطراف او بعض التشنجات في الاعصاب او عدم القدره على الحركة فيكون الجسم في حالة شلل تام وثقل في اللسان وعدم القدرة على الكلام.
لذلك دائما وابدا ينصح أطباء العالم كافه بعمل الفحوصات الدوريه الدائمة لجميع الامراض السطحيه او الداخليه وذلك للاطمئنان على الصحة أولا ولتفادي تقدم مراحل الامراض التي بعد ذلك يصعب شفاءها والتعامل معها .
اسباب انخفاض ضغط الدم
مقابل ارتفاع ضغط الدم انخفاضة وله ايضا اسباب تساعد على عدم استقرار ضغط الدم الطبيعي.
- مشاكل مزمنة في القلب .
- التوسع في الاوعية الدمويه.
- الافراط في شرب الاعشاب المخفضه لضغط الدم.
- الاهمال شرب السوائل.
- فقر الدم الحاد.
- بعض الممارسات الرياضيه المرهقة للجسم.
- انخفاض حجم الدم.
قياس ضغط الدم
يقاس ضغط الدم 3 انواع من الاجهزة
- منها الرقمي مع سوار يتم نفخه حتى يصل لقراءة ضغط الدم المطلوب ولكنها لم تحقق القراءة الدقيقه المطلوبة.
- منها الرقمي المحمول مع مقياس لضغط الدم وهذا عن طريق الاصبع .
- قياس ضغط الدم اليدوي وهذا بواسطة المختص المدرب على المقاييس الزئبقية وهذا الادق قراءة والأولى في التجارب السريريه والمستحضرات الصيدلانيه .
ففي حالات ارتفاع ضغط الدم تكون القراءة الزئبقية فوق 140 ملليمتر زئبق او ضغط الدم الانبساطي يفوق 90 ملليمتر زئبق
وحالات ارتفاع ضغط الدم الحاد تكون القراءة الانقباضي 220 ملليمتر زئبق او ضغط الدم الانبساطي يفوق 130 ملليمتر زئبق
حالات انخفاض ضغط الدم تكون القراءة الانقباضي 90 ملليمتر زئبق او ضغط الدم الانبساطي يفوق 60ملليمتر زئبق
اسباب هبوط ضغط الدم عند النساء
اكثر اصابة بمرض ضغط الدم هن النساء وذلك لعوامل قوية منها :
Ω الحمل
Ω عسر الطمث
Ω غزارة الطمث
Ω نقص السوائل
Ω نزيف ما بعد الولادة
Ω الإجهاد العاطفي مثل القلق والتوتر والخوف
كيف تتعامل مع مرض ضغط الدم
- القيام بالتمارين اليوميه تضفي لا أجسادنا الراحة والشعور بالانتعاش .
- اتباع الانظمة الغذائية في حياتنا يمدنا بالصحة التي تجعلنا نعيش بسلام في مجتمعنا.
- الإقلاع عن الضغوط النفسيه التي تخلق دائما في حياتنا التوتر والقلق.. فلا يجعلنا نستمتع بلحظاتنا الجميله مع محيطنا الاجتماعي .
- التوازن دائما في الإضافات الغذائية المكمله للتذوق مثل التقليل من الملح ومادة الصوديوم واجبه وقد تفرض علينا من قبل طبيبنا المختص وذلك لسلامتنا.
- التقليل من مادة الكافيين .
- التقليل من الكحول والتدخين وكل ما يضر اجسامنا فالحفاظ على ارواحنا وصحتنا امانه إلهيه.
- التقليل من الضغوط النفسيه والعملية.
- محاولة ضبط محيط الخصر فهو مرتبط جدا بارتفاع ضغط الدم.
- التعزيز من نسبة البوتاسيوم في الجسم تقلل من كمية اثار الصوديوم في الدم وذلك بتناول الفواكهه والخضار. وعدم الرجوع للمكملات الغذائية
- الحرص دائما على قراءة ملصقات العناصر الغذائية الموجودة خلف كل منتج غذائي.
- اختيار البدائل الغذائية للصوديوم مفيد جدا لمرضى ضغط الدم.
- التخلي تماما عن مادة الملح والحمضيات ومنتجات الأجبان والمواد المشبعه بالأملاح والزيوت المهدرجه.
- المحاوله في ضبط التدرج النسبي في التخلي عن الكثير من العادات الغذائية والسلوكية الخاطئة والغير سليمة التي تجعل للمرض طريقا سهله للوصول اليك.
- وضع الخطط والمحفزات اليوميه لروتين الحياة يغير كثير من التوقعات السلبيه فالتركيز على الأولويات الايجابية والتفاعل معها لليوم يجنبنا التعرض للمرض.
وعند الإحساس بنغزات القلب او سرعة الخفقان او برودة وتنمل اطراف الجانب الايسر من الجسم يجب زيارة الطبيب وعمل اللازم لعدم التعرض للجلطات.
عافا الله الجميع من الامراض النفسيه والجسدية
وتبقى دائما الوقاية هي الف خير من العلاج .
فصحتك أولا وأخيرا هي ثروتك التي بين يديك .